Отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и снижает сопротивляемость инфекциям. Умеренная физическая активность повышает выработку иммунных клеток и сохраняет баланс в иммунной системе. Работа мышц улучшает кровообращение и доставку питательных веществ и кислорода, что улучшает их функционирование и является профилактикой раннего старения. #самбо #физическаяактивность #иммунитет

Родители часто сталкиваются с отказом детей ходить на тренировки. Причины могут быть разными, включая лень, усталость и чрезмерную нагрузку. Важно провести разъяснительную работу с ребенком и заинтересовать его занятиями спортом. Тренеру необходимо делать занятия разнообразными и добавлять соревновательные элементы.

Стать выше, укрепить пресс, развить мышцы спины и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по правильному выполнению упражнений на турнике для достижения желаемых результатов.

В статье рассказывается о важности понимания строения мышечной клетки для правильного составления тренировочного плана и достижения максимальной реализации генетического потенциала. Описывается структура мышечной клетки и ее связь с тренировочным процессом.

Статья рассказывает о понятиях метаболизма, катаболизма и анаболизма, их взаимодействии и роли в жизни организмов. Описываются особенности метаболизма, влияющие на использование молекул в качестве источника энергии, а также на количество пищи, необходимой для организма. Рассматриваются основные метаболические пути и их компоненты, свидетельствующие об единстве происхождения всех живых существ.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. С помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах. В статье представлен список точек для снятия отеков и боли в коленных суставах, а также их описание и назначение.

Статья о том, как перестать откладывать дела на завтра и начать действовать сегодня. Рассмотрены 9 типичных отмазок лентяев, которые мешают достижению успеха и личностному росту. Автор призывает читателей перестать сомневаться в своих возможностях, действовать и преодолевать прокрастинацию.

Из книги Джека Демпси «Взрывные удары и агрессивная защита», 1950 г. Описывается, что для получения сильного удара необходимо наносить его вдоль «линии силы», которая идет от плеча прямо по руке, через кисть и заканчивается на костяшке мизинца. Наибольшей силы и жесткости удара мы добьемся, ударив именно ею. Однако, ладонная кость за мизинцем является самой слабой из всех 5 костей, поэтому необходимо быть осторожным и не целить костяшкой мизинца, чтобы избежать травм.

Для правильного похудения необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Затем нужно определить диапазон калорий и расчитать БЖУ, где белки должны составлять от 30% до 35%, жиры - от 15% до 20%, а углеводы - от 45% до 50% от калорий в день.

Статья напоминает родителям о том, что они несут полную ответственность за своих детей от момента зачатия до 12 лет. Она также подчеркивает важность психического здоровья матери во время беременности и ее влияние на формирование тела ребенка. Статья содержит список полезной информации для родителей, которые думают, что все дети болеют и медицина поможет.